Jednym z najczęściej zadawanych pytań dotyczących herbaty jest pytanie: czy picie herbaty jest zdrowe? Ludzie piją herbatę w każdym wieku i w każdym kulturze. Herbata wydaje się oferować wiele korzyści, które sprawiają, że jest to napój szczególnie popularny wśród mas. Jest tani, łatwy do zdobycia i wyróżnia się różnymi odmianami, z których możemy wybierać w zależności od naszych upodobań.

Ale pozostaje pytanie: Jakie są jej korzyści zdrowotne?

Na przestrzeni lat przeprowadzono wiele badań na ten temat, ale wyniki wykazują dużą zmienność. Niektóre badania wykazały, że herbata może zmniejszyć ryzyko próchnicy zębów poprzez redukcję płytki nazębnej. Inne badania wykazały, że herbata może obniżać poziom cholesterolu, a nawet zapobiegać zawałowi serca. Jeszcze inne badania wykazały, że spożywanie herbaty może zmniejszyć prawdopodobieństwo raka prostaty. Wielu naukowców twierdzi natomiast, że korzyści zdrowotne wynikają głównie z zawartości kofeiny w niektórych herbatach.

Wydaje się, że korzyści zdrowotne herbaty zależą więc od jej odmiany

Najbardziej popularne są herbaty zielone i czarne. Zielona i czarna herbata wydają się mieć działanie przeciwutleniające. Tego typu herbaty zawierają polifenole katechinowe, które mogą odgrywać rolę w zwalczaniu wolnych rodników w organizmie.

Przeciwutleniacze mogą pomóc w zapobieganiu różnych chorób. Mogą również obniżać poziom cholesterolu uważanego za szkodliwy dla zdrowia i mogący powodować choroby serca. Osoby pijące codziennie kilka filiżanek herbaty zmniejszają ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Według specjalistów dobrą praktyką jest codzienne spożywanie przynajmniej jednej filiżanki herbaty.

Ważne jednak jest to, aby była to zdrowa herbata

Na przykład taka, która skutecznie nawadnia komórki ciała likwidując zmęczenie. Wiele osób sięga również po herbaty dietetyczne po to aby zrzucić zbędne kilogramy. Herbata dietetyczna Herbalife zawiera jedynie 6 kcal w filiżance i doskonale reguluje apetyt. W konsekwencji możliwa jest szybsza utrata tkanki tłuszczowej w połączeniu ze zdrową dietą niskokaloryczną.

https://polandonthehorizon.pl/wp-content/uploads/2021/10/zielona-herbata-2.jpeg